Author | Lightnews

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 11h

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 11h

Votre poigne en dit long sur votre santé. La force de préhension est un indicateur clé, trop souvent ignoré. Découvrez pourquoi la mesurer peut améliorer performance, prévention et longévité.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 16h

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 16h

Non, faire 300 crunchs par jour ne ciblera pas votre ventre. La science est claire: on perd de la graisse de façon globale, pas localisée. Dans cet article, je vous donne une méthode concrète et durable pour un ventre plus plat, sans mythes ni promesses vides.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 1d

https://www.rfr.bz/bf4cc10

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 1d

Découvrez , la nouvelle plateforme pour trouver, partager et organiser des activités physiques près de chez vous ! Le site démarre et évolue : aidez-nous à enrichir la banque d’événements et de lieux. Rejoignez le mouvement ! 🚴‍♂️🤸‍♀️

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 2d

Est-ce que le CBD peut aider à la récupération post entraînement ou encore améliorer les performances ?

𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/b37fe8b

Cannabis, CBD. exercice et récupération

Depuis la légalisation du cannabis et le retrait du CBD de la liste des produits dopants du Comité O

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 2d

https://www.rfr.bz/b27505d Lire la suite:

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 2d

Le sport ne suffit pas. Ce qui compte: ta dépense énergétique sur 24 h (obligatoire + spontané + volontaire). Répartis le mouvement, évite les compensations, récupère bien. Les progrès deviennent durables.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 3d

https://www.rfr.bz/bd08d1f Article complet ci-dessous.

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 3d

Le problème n’est pas le manque de volonté ni la «mauvaise» diète. C’est de confondre effort ponctuel et activité quotidienne. Le gym est un levier indirect: il rend le mouvement facile, donc fréquent. Résultat durable = déficit réaliste… orchestré sur 24h.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 3d

https://www.rfr.bz/b063d32

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 4d

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Même % de gras, réalités opposées. Dans cet article: pourquoi FMI et FFMI valent mieux que le % seul, comment repérer les signaux d’alerte (énergie, cycle, blessures) et construire une performance qui respecte la santé.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 7d

Prenez-vous des résolutions ? Êtes-vous en mesure de les respecter ?

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 7d

Est-ce que prendre des résolutions (et ne pas les tenir) est si mauvais que ça ?
𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/b219b37

Et si ne pas respecter nos résolutions pour l’exercice n’était pas

Prendre des résolutions est une coutume très répandue et touche de nombreuses sphères de nos vies. Que ce soi

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 7d

Est-ce que votre IMC indique un risque accru ou non ?

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 7d

Est-ce que l'Indice de Masse Corporelle est une si mauvaise mesure ça?

𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/b038da9

Indice de masse corporelle, grossophobie, probabilités et santé

L’indice de masse corporelle ou IMC est régulièrement décrié comme déterminant de la santé 1-4. On mention

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 9d

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 9d

Nouvelle formation : Effets de la restriction calorique sur l’organisme. Analyse des grandes études, impacts sur la composition corporelle, le métabolisme, la santé et la condition physique. Comprenons les vraies adaptations face à un déficit énergétique.

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 9d

La perte de poids durable repose sur des facteurs complexes, au-delà des régimes et de l’exercice. Explorez les mécanismes scientifiques dans mon article.
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Le mythe de la perte de poids au gym

Et si le gym ou la diète n'étaient pas les solutions pour perdre du poids ? Et s'il fallait c

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 10d

Avez-vous déjà suivi des formations en entrainement, nutrition ou autre domaine similaire ?

Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 10d

Est-ce que la formation continue actuelle dans le monde du conditionnement physique répond aux besoins réels du milieu ?
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Retour à la base ou approfondir au maximum ?

L’entraînement est un domaine extrêmement accessible. En réalité, pour être entraîneur.euse, aucune formati

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Maxime St-Onge, PhD @ledrkin.bsky.social · 10d

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