体幹と腹筋
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岡部さんにおしりいいかたちだね〜〜!!鍛えたくなっちゃう!って褒めていただけたこと ほんまのほんまにうれしい ラブ・・ おしりだいじにしてく・・ 
あとは腰がフニャンフニャンで腹筋&体感がよわいということをご指摘いただいたので腹筋&体幹をちゃんと鍛えていくぞ!!!!!!!!!!!!!!!のきもちになった ボディメイク ほんまにがんばる!!!!!!!!
直近でメルカリで入手したGGのサンタさんTシャツを着てGGのタンブラーでおみずを飲んでいたところ 最前列だったのもありゴールドジムだ!サンタTシャツだねってお声をかけていただけたのも大変うれしかった ほんまにびっくりしすぎて頷くことしかできなかったのだけれど サンタTシャツとGGに感謝・・💖ホームのGGで岡部友さんのプロテイン買います・・💖💖
いっぱいめもとった 今日の帰りに見返してじぶんの糧にしていこう 腸腰筋ストレッチも動画で見ていた時はあんまりわからなかったのだけれど今日やっとこれか!!となったので忘れずにつづけていきたいな グルーツブリッジで股関節のあたりを岡部友さんにググッとメチャクチャ強く押していただいたことを忘れずにおしりをあげていこう
掛川の美尻フェス とてもとてもよかった 岡部友さんと参加者の皆様といっしょにしっかりおしりを追い込めたし 岡部友さんのおはなしを伺えてまた筋トレのモチベがモリモリになった!!!!!!!!!!
股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
日曜日は岡部友さんにおあいできる!!!!!!!!!!!!!うれしみ らぶ ついでに浜松のGGにも寄ってしまおうかな ルン
採血でからだがだるい(よわい)
Reposted by 体幹と腹筋
精神科医・春日武彦先生が、孤独の弊害として「人間ってひとりで考えていると暴走しがちというか、すごく理屈っぽくなるんですよ。でも、その理屈は一見、通っているようで、実は間違っていることが多い。」とおっしゃっている記事を読んで、かなりSNSだと思いました。
しんどいことが続いているなかで洗濯機乾燥機もちょうしがわるくなりおふろばがビシャビシャになった 一緒にムリ〜!!とぐちをしてくれたり一緒におそうじをしてくれたり一緒になんとかしようとがんばってくれるひとがそばにいてくれてよかったな またパートナーの存在にすくわれた
あのひとがなんで死んでしまわなければならなかったのか なんで なんでだ 死ってなんなんだ 生きるってなんなんだ いのちって なんなんだ
つらい つらいな
まだおこさまも一歳とのことだしさあ 配偶者の方もおひとりで ご両親もご存命で じゃあそうではないタイミングでしんでしまうのならばよいのかというはなしでもないし遅ければよいというはなしではないが それでも それでもさあ なんか こんなに早くしんでしまわなければならないって なんでなんだろう なんで なんでだ
いのちにおもたいもかるいも尊いも尊くないもないのはわかっているのだけれど それでもあのひとがいきていた方が世界はよりよくなると思うし あのひとがしななければならなかった世界でのうのうとわたしのような消費者がいきているというのもどうかとおもってしまうな いのちの尊卑を比べるものではないというのは重々承知のうえでですが ふとこんなふうに思ってしまっては辛くなる
なんであんなによきひとがしんでしまわなくてはいけなくて わたしがいきているのだ なんで なんでだ
ジム 四連勤したときよりも二日休んだ今日の方がはかどった それはそう 何事もやりすぎはよくないわね 残業もやりすぎたくない!!!!!!!!!!!(おおごえ)
94てんだった 泣いてしまったのだけれど眠の剤をみっつのみました
きのうよりは幾分きもちがかるいきがする 睡眠時間 大切だな
秋の朝 きもちがよくてすきだ いい空気
せめてお通夜にいけたこと よかったな こんなかたちでの再会になってしまったこと よくはないのだけれど・・
イヤ〜〜〜〜 まだ泣いてしまうな
このゆでざがいもを使って前述の肉じゃがをつくりました ほろほろ
高速バスとお通夜のあいだのびみょうなじかん GGに行きます ご当地GGTシャツをあつめたいな
大学一年生のときに慕っていたひとつ年上のおにいちゃん的な存在のひとがなくなってしまった 10年ほどまったく連絡も会ったりもしていなかったわたしは薄情者なのですが そのくせ一丁前以上にものすごく本当にとてもかなしくて茫然としてしまっている つらい
ネクラなのでいままでひかきんさんの動画を見たことがなかったのですが ウ"ィ"エ"のおかげではじめて拝聴するはこびとなりました クオリティ すごい・・・・
ジムにいきたいよ〜〜 ジム ジム・・